です。
これは決まり文句なので、
このまま覚えてください。

といっているだけです。

このような言葉で、

言い逃れをする英語指導者は信じてはいけません

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

I am out. 　　（私は外です）

┃
電話とかメールで
とか
刑務所などから出所したときにも使います。
┃
ところが、この表現を現行の英文法では説明できません。

理由は簡単で、

動詞中心の解釈では、

I am out. 　　（私は外です）

は説明できないのです。

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現行の英文法は、

英語の言語としての基本的な解析をしていません。

動詞中心の解釈を取ろうとすると

理論的に、口語的な表現の７５％は説明できない

ようになっているのです。

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けれども
ＶＳＯＰ英文法のＳ-Ｖ-Ｏ-Ｐ語順で訳すと

I am out of shape.

（私が外にいるのは、形に支配された状態から)

たったこれだけのことです。

┃
こんな簡単なことも文法的に説明できない英文法なのです。
┃
┃
┃
ネイティヴ・スピーカーとか

現在の英語指導者(特に会話系)が言う

「決まり文句 」とは

英文法の不備で説明できない普通の英語表現を指しています。

そして、更に悪いことには

この「決まり文句＝I am out of shape.」を

「運動不足です」というような

固定された日本語で覚えるように誇らしやかに言います。

これは、最悪です。

これら現行の英文法で説明できない口語表現が

実は「普通の英語の表現だった」ということが

日本人の英語を使えなくしているの元凶です。

┃
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I am out of shape.

（私が外にいるのは、形に支配された状態から)

shape は「形」という意味ですが

ここでは「きちんとした形・本来の形」という

概念的な意味で使っています。

ですから、「体が適切な形(＝状態)でない」

で

体型が悪くなった

とか

体調が悪い

とか、体、特に外見に関して悪いという意味が強い表現です。

「運動不足」という意味に使うのは

I am out of shape due to lack of exercise.

のような「運動不足で」という状況を含意している場合で

そのような場面でも使う

という拡張された意味です。

後ろが

due to a very serious injury （酷いけがで）

だったら

「けがが治っていなくて、調子が出ない」

になりますし

due to smoking（タバコのせいで）

だったら

「タバコのせいでだるい」

のような意味になります。

つまり

I am out of shape.＝「運動不足」

ではないのです。

このように「言葉上での意味でないもの」を覚えてしまうと

後でいろいろな場面で使えなくなります。

これが

「いくら決まり文句・熟語(イディオム)を覚えても使えない」

理由です。

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なぜこのような表現になるか？

英語の shape ような名詞は

概念的な意味で使っていると

「本来あるべき～」

という意味になります。

thing は「モノ/コト」という意味ですが

the [very] thing の形で

正しい［当を得ている］こと、おあつらえ向きのもの、

容認されること 、重要［大切］なこと、必要なこと、その理由

というような幅広い意味で使われるのと同じです。

これは「英文法」として覚えておかなければならないことです。

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ネイティブ・スピーカーや英会話教師は、このような面倒なことは説明しません。

決まり文句

と言えば

日本人は解った

と思わなければならないしきたりに

長年なっているからです。

┃

┃

┃

┃

更に　、I am out. という組み合わせは、

現行の英文法では最も「説明できない使い方」です。

この文が説明できないのは
文法用語の定義のせいです

BE動詞(am)の後ろの out は、副詞です。

副詞的小辞という場合もあります。

品詞の定義が実情に合ってないので

説明できません。

ここではあえて「英語の品詞の定義」を言いません。

今までの英文法での「品詞の定義」を覚えると

将に「英語ができなくなる」からです。

興味があったらネット検索してみれば解ります。

とても理解できるようになっていない

と言うことが。

我々が解ればよいことは

be の後ろで使っている言葉は

どんな品詞の言葉でも同じ働きで使っている

ということです。

これがＶＳＯＰ英文法です。

そして、日本語に訳する時に

Ｓ-Ｖ-Ｏ-Ｐ＝主語(S)　判断語(V)　対象語(O)　叙述語(P)

の文節に区切ります。

そして

第一次直訳を作ります。

{Sが-Vする/なる/であるのは-Oで}-　[それは]　Pです。

短い文だとこれでほとんど意味が通じます。

長い文の場合は、ここから意訳を作らなければならない場合もあります。

慣れでくれば、

読んだだけで日本語にしなくても解るようになります。

それには、文節区切りと係り受けについての知識を身に付け、

一定の訓練時間がいりますが。

少なくとも、今の英文法のように

意味不明な大量の英文法用語を覚える必要はありません。

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以下は、「 Weblio英語例文検索」で "I am out of " で引いて

最初の１ページに出てきた例文です。

(^J^)(^J^)(^J^)(^J^)(^J^)(^J^)(^J^)(^J^)(^J^)(^J^)(^J^)

I am out of change.  

小銭が無い - 斎藤和英大辞典

I am out of cash.  

金が無い - 斎藤和英大辞典

I am out of breath.  

息が切れた - 斎藤和英大辞典

I am out of mourning.  

喪が明けた - 斎藤和英大辞典

I am out of luck.  

運が向かぬ - 斎藤和英大辞典

I am out of money.  

嚢中むなし - 斎藤和英大辞典

I am going out of the house.  

私は家を出ていく。 - Weblio Email例文集

I am out of shape. 

私は運動不足です。 - Weblio Email例文集

I am in [out of] luck tonight.  

今夜は運がいい[悪い]. - 研究社 新和英中辞典

I am out of sorts―in poor health.  

からだが勝れぬ - 斎藤和英大辞典

I am out of debt  

僕は借金が無い - 斎藤和英大辞典

I am out of money.  

僕は金を切らした - 斎藤和英大辞典

I am out of debt―free from debts.  

僕は負債が無い - 斎藤和英大辞典

I am out of patience with him.  

あの男には腹が立つ - 斎藤和英大辞典

I am out of money.  

僕は兵糧が尽きた - 斎藤和英大辞典

I am out of cash.  

僕は財布が空になった - 斎藤和英大辞典

I have no money―I am without money―out of cash―destitute of money.  

僕は金が無い - 斎藤和英大辞典

I am free from debts―out of debt.  

僕は借金が無い - 斎藤和英大辞典

I am out of my pocket-money.  

小遣いが無くなった - 斎藤和英大辞典

I am out of my element in mathematics.  

数学は僕の苦手だ - 斎藤和英大辞典

I am running out of money  

財布が空になる - 斎藤和英大辞典

I am out of money.  

財布が空になった - 斎藤和英大辞典

I am done out of ten yen.  

十円せしめられた - 斎藤和英大辞典

I am out of work.  

私は失業中だ。 - Tanaka Corpus

I am out of time.  

私は時間がない。 - Tanaka Corpus

I am out of patience.  

私の堪忍袋の緒が切れました。 - Weblio Email例文集

I am feeling a little bit out of it today. 

私は今日は気分が優れない。 - Weblio Email例文集

I am not out of employment. 

私は無職では無いです。 - Weblio Email例文集

I am out of sorts.  

どことなく体の具合が悪い. - 研究社 新和英中辞典

I am in low spirits―out of sorts―I feel depressed today.  

今日は気が引き立たない - 斎藤和英大辞典

I am out of patience with him  

あの男には腹を据えかねる - 斎藤和英大辞典

I am rather out of health―rather out of sorts―not quite well―today.  

今日はちと工合が悪い - 斎藤和英大辞典

I am sorry we are out of the article.  

あいにくその品を切らしました - 斎藤和英大辞典

I am out of my element on the platform.  

演説は僕の得手ではない - 斎藤和英大辞典

I am out of my element on the platform―Public speaking is out of my line―out of my beat.  

演説はいっこう不得手です - 斎藤和英大辞典

I am out of my element on the platform―Public speaking is not in my line―out of my line―out of my beat.  

僕は演説は不得意です - 斎藤和英大辞典

I am in cash―out of cash.  

現金がある、現金が無い - 斎藤和英大辞典

I am in cash―out of cash.  

僕は金がある、金が無い - 斎藤和英大辞典

I am in funds―out of funds.  

僕は金がある、金が無い - 斎藤和英大辞典

I am out of patience with him.  

あの男は堪忍ができん - 斎藤和英大辞典

I am in bad health―in ill health―out of health―ill―（米国では）―sick.  

からだの工合が悪い - 斎藤和英大辞典

I am free from debts―out of debt―on a par with the world.  

僕は借りが無い - 斎藤和英大辞典

I am out of pocket by the transaction.  

この取引で損をした - 斎藤和英大辞典

I am 1,000 yen out of pocket by the transaction.  

この取引で千円損をした - 斎藤和英大辞典

I am 1,000 yen out of pocket by the transaction.  

この取引で千円損した - 斎藤和英大辞典

I am out of favour with my teachers―in bad odour with my teachers.  

僕は先生方に通りが悪い - 斎藤和英大辞典

I am 200 yen out of pocket by the transaction.  

この取引で二千円損をした - 斎藤和英大辞典

I am rather out of practice.  

近頃やらないから下手になっている - 斎藤和英大辞典

I am out of my element in math.  

私は数学は苦手だ。 - Tanaka Corpus

I am completely out of breath.  

私はすっかり息が切れた。 - Tanaka Corpus

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「決まり文句」で覚えられるような代物ではありません。

Ｓ-Ｖ-Ｏ-Ｐロジックが解っていれば
とりあえず意味は分かりません。
使えるようになるには努力がいります。
「簡単に身に付く英会話」などはありません。

{Sが-Vする/なる/であるのは-Oで}-　[それは]　Pです。

という語順ロジックはあります。